Tin mới, có thể bạn quan tâm!
Dịch vụ thành lập mới doanh nghiệp/công ty tại Quận 12 - Tp.HCM với Hotline: 08.6906.5271

Dịch vụ thành lập mới doanh nghiệp/công ty tại Quận 12 - Tp.HCM với Hotline: 08.6906.5271

Phong cách Ẩm Thực

6 lợi ích sức khỏe của hạt đậu trắng mà bạn không thể bỏ qua

Ngày đăng: 30/07/2021

 

Theo Boldsky, hạt đậu trắng chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích của hạt đậu trắng mà bạn không thể bỏ qua.

Dồi dào chất dinh dưỡng nhưng đậu trắng lại cung cấp ít calorie nên không lo tăng cân khi ăn. Ảnh: BoldSky

Cải thiện thị lực

Hạt đậu trắng chứa hàm lượng vitamin A cao, cao hơn cả cải bó xôi và bông cải xanh. Do đó, đậu trắng có khả năng giúp mắt sáng hơn, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Đậu trắng rất giàu kali giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Thêm vào đó, đậu trắng có hàm lượng calo thấp và ít chất béo có thể ngăn chặn sự tích tụ cholesterol trong động mạch giúp giảm tình trạng xơ vữa động mạch và các biến chứng sức khỏe như đau ngực, đau tim và đột quỵ. 

Quảng cáo chút thôi, đừng giận !

364443.gif

Cải thiện tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong đậu trắng thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột và loại bỏ nguy cơ táo bón. Ngoài ra, đậu trắng còn giúp làm sạch cholesterol tích tụ trong ruột non và ruột già. Nhờ đó, đào thải được các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

 

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao trong đậu trắng hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể. Do đó, bổ sung đậu trắng vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có vóc dáng thon gọn.

Đậu trắng hỗ trợ giảm cân

Cân bằng huyết áp

Mức natri thấp cùng hàm lượng kali dồi dào của đậu trắng giúp cân bằng huyết áp một cách tự nhiên. Huyết áp cao có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ. Do đó, bổ sung đậu trắng vào chế độ ăn uống sẽ giúp huyết áp ổn định. 

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Đậu trắng rất giàu sắt và vitamin B9 nên có lợi cho việc cải thiện số lượng hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu. Ngoài ra, đậu trắng có công dụng sản sinh lượng máu cần thiết đi nuôi cơ thể và làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt thường xuyên.

Theo Thanh Ngọc

https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/6-loi-ich-suc-khoe-cua-hat-dau-trang-ma-ban-khong-the-bo-qua-935507.ldo

Lao Động
 

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục