Tin mới, có thể bạn quan tâm!
"Cậu ấm nức tiếng miền Tây" nói gì khi bị tố dựa hơi "cậu" Hoài Linh?

"Cậu ấm nức tiếng miền Tây" nói gì khi bị tố dựa hơi "cậu" Hoài Linh?

Phong cách Đàn Ông

Ăn gì để phục hồi sau tập luyện mà không phá hỏng thành quả buổi tập?

Ngày đăng: 02/05/2019

 

Lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp và không phá hỏng thành quả tập luyện của bạn lại là điều không hề dễ dàng. Dưới đây là 7 loại thức ăn có thể giải quyết vấn đề của bạn.

 An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?

1. Trứng cuộn với bánh mì nướng kèm bơ

Để tiếp năng lượng cho cơ thể trong ngày, bạn sẽ cần đến protein và chất béo từ trứng, cũng như các món ăn được cung cấp từ quả bơ.

An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?-Hinh-2

Cơ thể bạn cần được phục hồi sau tập luyện, và hai thành phần giàu chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn trở lại trạng thái tốt nhất.

An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?-Hinh-3

2. Diêm mạch Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho cơ thể của bạn, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao. Nó có nhiều chất xơ, sắt và vitamin, cũng như cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.

An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?-Hinh-4

Một cốc diêm mạch nấu chín cung cấp khoảng 222 calo, không chứa gluten và GMO, bởi vậy mà loại thức ăn này được khuyến khích bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng.

An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?-Hinh-5

3. Khoai lang

Thông thường khi bạn hoàn thành một buổi tập luyện, cơ thể sẽ cần được bổ sung lượng tinh bột nhất định. Tuy nhiên, thay vì chọn khoai tây chiên kiểu Pháp, bạn có thể lựa chọn khoai lang.

An gi de phuc hoi sau tap luyen ma khong pha hong thanh qua buoi tap?-Hinh-6

Kiến Thức
 

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục